O desafio de parar de fumar e manter o meu peso.

Eu decidi parar de fumar este ano.Após mais de 20 anos como fumador activo.
23 de janeiro de 2017, foi meu último dia como fumador, lentamente consegui reduzir de 3 pacotes por dia para zero, em dezembro de 2016, comprei um eCig como sugerido por minha filha. E funcionou. Usei-o por algumas semanas e consegui parar completamente.

Meu desafio agora é evitar ganhar peso. Uma vez que os cigarros agem como um supressor de apetite, meu apetite aumentou, retornei ao ginásio e frequento 3 a 4 vezes por semana.

Tempos arduous adiante, mas vale a pena

The challenge of stop smoking and keep my weight

I decided to stop smoking this year. 

After more than 20 years of being an active smoker.

January 23rd 2017, was my last day as a smoker, slowly I managed to reduce from 3 packs a day to zero, December 2016 I bought an eCig as suggested by my daughter. And It worked. Used it for a few weeks and managed to stop completely,

My challenge now is to avoid gaining weight. Since cigarettes act like an appetite suppressant, my appetite has increased, I rejoined a local gym and been attending 3 to 4 times a week.

Hard times ahead, but worth it